直播编辑:抑郁症和我


沮丧。呃,甚至只是打字它让我在肚子里感到有结。那种可怕的D词,我们在过去的几年里,我们在过去几年中听到的那样,因为像我这样的人们对实际生活在那里的这种恐怖疾病的生活中的生活 让你每天每一分钟都会打自己的大脑。

我知道我已经遭受了很长时间的抑郁症,但最近它只是将其丑陋的头部更加从水中提出,我无法忽视它。冲击的厄运感觉变得更强壮,更响亮,我再也无法关闭了。伟大的权利?

抑郁症是一种自私的婊子。在那里我说了。它没有 给出他妈的谁,为什么,何时或如何罢工,但在你知道它之前,在门口和抑郁症们出现了敲门声,所有的小胡子的朋友们在你甚至可以说“茶和咖啡?”之前搬进你的大脑。在你知道之前,你的大脑有挑剔的人,你正在失去关于如何让他们他妈的的大理石。

是的。那是沮丧。这是一袋狗屎。

在上午3:45醒来,躺在我的床上,感觉像整个世界都会崩溃我。奇怪的想法如同,“如果明天怎么办  你决定你会自杀,没有人拯救你?“或者如果这永远不会变得更好,我会困扰着我的一生。我不想要那个,谁做了?“或者我的个人最爱,”如果我不能再控制我的大脑,我做了什么愚蠢的?“是的,它可以让你思考一些黑暗的狗屎。

但这是抑郁症的东西,是的,这是一个鸡巴,它是自私的,生活在一起是非常不舒服的,但它是殴打的。我希望我希望几天前所知道的东西在世界上对我崩溃了(这不是,它只是觉得它是),我不能把自己拉出我挖掘的抑郁洞。

抑郁症是一种疾病。就像你肚子流感一样,你需要几天时间,直到你更好。好吧,抑郁症就是这样,这是一个疾病的疾病。那么为什么我们不规定一些良好的同情和几天的休息,解决你的颅骨?因为我们不够谈论它。我们不是真实的。

谈论它是卑鄙的。甚至只是写这个我觉得我肚子里的结更紧,厄运的感觉变得更响亮,但我知道这是一个必须被告知的故事。我的抑郁症并不尴尬。但它不是没有蓬松的小狗,这是所有笑容和彩虹,这是肯定的。谈论它是一个不舒服的经历,即使只是向我的朋友和我所爱的人开放,我感到沮丧,低矮了真的很令人作呕,但它之后的感觉就像我能得到的那样接近欣快。救济,自由,哭泣幸福,就在那里。现在是在这里写这篇文章的样子,我决定不要让它抓住我自己的想法。它有其该死的驱逐通知,我进去了它!

我几天前读了一本书,让我陷入新的视角,了解了我的抑郁,焦虑和我的侵入性,不必要的想法。它是由喜剧演员,一个僧人和神经科学家写的(如果你有兴趣,我会把它留在下面的链接中),男孩哦男孩是它的启发和教育。

现在,如果你是类似我的,具有令人上瘾的个性,你必须知道为什么的,在哪里,以及如何发生一些事情。但是当你试图找出关于控制你的整个身体的部分时,它有点令人生畏。现在我没有博士学位,但我准备好了吗?

“你的想法没有定义你。你不仅仅是你的想法。”

 什么?但我以为我早些时候是一个毫无价值的人。我以为我正在寻找我的厄运。我以为这永远不会消失。

是的,你不止于此。这些只是他们在锡,思想上的东西。愚蠢的想法,觉得世界正在接管,但真的不应该给出更多的“好的,那是奇怪的”并继续前进。

我知道似乎很难做到。但我保证可以完成。抑郁症就像瘾一样,它会耗费你的意志力。它排出了你,直到你依赖它,你甚至不知道它正在发生,这是可怕的部分。在你知道之前,它在那里,它很大,你想要的只是自由。遗憾的是,很多人决定结束自己的生命。我已经在那里自己,令人欣慰的事情是你不是你的想法,它会变得更好。但现在最难的一步是找到你的起床和去。你的mojo。你的生活理由。我们都有一个目的在这个地球上,我们所有人,即使你读过这一点,你也有一个目的。没有理由放弃。没有充分的理由结束它。有一个希望。这并不容易,相信我,但有更好的生活方式而不是放弃。

我仍然患有抑郁症。哎呀,过去几天是对我的地狱,感觉就像我掌握了两个步骤的进步。我觉得自己倒入了我的旧方式,将自己拉出它更难。但我学习不要殴打自己。这是一段旅程。有时你觉得你没有取得任何进展,并且有时在那里跳过道路,知道你已经走了很长的路。这一切都是关于旅程。

现在有什么帮助我正在学习正念。如果你寻求抑郁症,那么你可能听到了这一点。而且你可能想知道地球是什么,为什么它如此有效。对我来说,这就像训练我的大脑,从混乱中获得一个良好的休息。心灵教导你如何将你的想法与现实分开,如何阻止腿部种植的思想和接管。

我的旅程是我接受的那一刻我有一个问题,我积极做我能做的事情,就是它可以治疗,谨慎,研究等,找到我的解决方案摆脱抑郁症。对我来说,我发现一个心灵确实有所帮助,但你必须严格。有些日子它有效,其他日子你纷纷争抢,因为它没有,但在那一点上,你还没有掌握正念,所以继续前进。它会单击一天。

我最喜欢的技术是当你在你的头脑中得到一个思想,你不想要或导致你的痛苦,把它放在一个泡沫中,就像你知道卡通讲话泡泡?把它贴在其中一个,一旦你完成了想象力,你有一个别针或者只是用你的手指和弹出泡沫,看看思想消失了。它听起来很荒谬,但上帝做了它的帮助。

我也发现这段旅程中,不仅可以抑郁症是瘾的东西,它也可以在与OCD结合时更糟糕。不是你一天1000次关灯开关的那种,你在你的大脑中有这些想法的那种,你痴迷于他们,直到他们撕毁你的内心。你的大脑被困在循环中,每次环绕时,你都会进一步沉入一个抑郁症,因为你不能破坏说循环。这是卑鄙的,这就是我的痛苦。

但实际上发现这是一件事情帮助我进一步建立了我不是我的想法。我不仅仅是我的想法。我会打败这个。

如果有什么需要舒适的,这是,数百万的人患有抑郁症,无论他们是否对此开放。有些人你会感到惊讶。你仰视的人,你的偶像有一点遭受了这一点,我保证了你。在这场战斗中,你并不孤单。这么多人克服了它,并在这里帮助你打你的。我知道它可以是如此勇敢地争声吓人,你觉得没有出路,但是有,而且它不自杀,这不是忽视它,它肯定没有假装你没事。你必须对抗这场战斗,转身面对你最大的恐惧。哦,我的日子很难,我甚至不能开始描述它有多难,但它是可行的,这么多人喜欢你觉得这样。这么多人喜欢你克服它。它比你认为的更常见。但是有很多原因击败它。而且我知道它现在不觉得它,但有一天会消失,你将能够没有它的生活。它只是需要时间。

我在所有这些中读到的最好的报价是解释,如果你继续逃离正在追逐你的怪物,你将永远奔跑,最终会抓住你,但如果你转过身来,它会停止在它的轨道上,会远离你。

和殴打那个怪物的第一步是告诉别人。不要孤独。不要让它在里面吃你。有人在那里帮助你。人们希望看到你做得好,他们希望看到你变得更好。你只需要勇敢,迈出第一步击败它。

所以我们带走了什么?好吧,隧道末端有一个灯,我们都在一起,我们都希望击败它。我们知道恢复的第一步是承认有问题并与某人交谈,下一步是在一个计划上造成更好的计划。我们知道这条路可能会陷入困境,但我们知道我们有一个目的和生活的理由,我们知道我们有帮助 在每一个凹凸上,总有人在下一个障碍方面引导我们。

我们知道我们可以击败这一点。我们知道我们比我们的想法强。我们知道我们被爱了。

如果您需要任何帮助,请在116 123上致电Samaritans号码。

这是我发现有用的书籍列表:

克服的思想书 - 这里
红宝石蜡 - 如何成为人 - 这里

此外,请持续使用医生找到一个好的CBT治疗师。即使你必须改变医生,你也会到达那里。

如果你需要与已经通过它的人交谈,请给我发消息,你并不孤单在这场战斗中。



8评论


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  2. 我不是说有些人不需要毒品。但我说,在某些情况下存在轻度抑郁症的情况下,即使只是暂时的临时,也可以缓解这种抑郁症。

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